Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2018
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 55,22g | Prot: 67,63g | Hh: 171,53g.
Aamiainen: Risetti Pellavansiemen, Puhdistamo Chia-Siemenet, Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito, Kevytkerma, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Elovena Kaurahiutale, Fazer Alku Proteiinipuuro Mustaherukka ja Vadelma. Lounas: Putaan Pulla 100% Ruiskiekko, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Lindahls Kvarg Cocochoko, Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi. Päivällinen: Becel Almond And Coconut Oil, Lanttu, Kaali, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Uncle Ben's Sweet & Sour Extra Ananas. Välipalat/Muut: Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Rainbow Pehmeät Taatelit, Halva Wanhan Ajan Laku, Arla Apetina Garlic&Parsley 3%, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kiinankaali, Jäävuorisalaatti, Kurkku, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Nutrilett Juicy Coconut Snack Smart Bar, Kotimaista Rasvaton Maito, Kevytkerma, Kahvi. lisää...
|
|
2713 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Työ - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|