Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2018
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 49,16g | Prot: 77,39g | Hh: 152,51g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito, Kevytkerma, Elovena Kaurahiutale, Fazer Alku Proteiinipuuro Mustaherukka ja Vadelma. Lounas: Lindahls Kvarg Cocochoko, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku. Päivällinen: Kevytkerma, Kahvi, Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Saarioinen Kevyt Ranskalainen Salaattikastike, Kiinankaali, Kurkku, Jäävuorisalaatti, Pirkka Suippopaprika, Kesäkurpitsa, Liharuukku, Porkkanat, Lanttu, Punasipuli, Punajuuri, Palsternakka. Välipalat/Muut: Kvinoa, Pirkka Juokseva Kasviöljyvalmiste, VegeSun Tumma Soijarouhe, Rainbow Makea Maissi, Kaali. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Hyvä, sieltähän se tulee alaspäin!!
27 huhti 18 jäseneltä: ritulissu
|
Tulee alas, nousee ylös. Ei oo pysyvää koskaan se lasku.
27 huhti 18 jäseneltä: Twisted24.7
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|