Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2018
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 52,47g | Prot: 79,61g | Hh: 119,69g.
Aamiainen: Valio Maustamaton Raejuusto, Maitokahvi, Piltti Omena. Lounas: Apetit Pakaste Maissia, Keitetty Kananmuna, Apetit Vihannessekoitus Lempeä Curry. Päivällinen: Valio Kermaviili, Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Kurkku, Castello Ananas, Salaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Santa Maria Original Soft Tortilla. Välipalat/Muut: Njie Propud Chocolate, Rainbow Ruokaisat Pannukasvikset. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|