Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2018
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 26,92g | Prot: 43,74g | Hh: 238,52g.
Lounas: HK Viljapossun Pihvifilee Marinoitu, Rainbow Grillijuusto, Bataatti, Peruna, Valio Ruokakerma 15%, Lanttu. Välipalat/Muut: Fazer Juustosämpylä, Piltti Omena, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Irtokarkki. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|