Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2018
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 49,37g | Prot: 88,75g | Hh: 121,36g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Elovena Kaurahiutale, Fazer Alku Proteiinipuuro Mustaherukka ja Vadelma, Kevytkerma, Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Valio Profeel Proteiinirahka Päärynä, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Kotimaista Rasvaton Maito, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Kahvi. Päivällinen: Kevytkerma, Kahvi, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Pirkka Juokseva Kasviöljyvalmiste, Kvinoa, Herkkusieni, Kesäkurpitsa, Gold & Green Nyhtökaura Tomato. Välipalat/Muut: Kiinankaali, Pirkka Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Kaali. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 12 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|