Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2018
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 43,32g | Prot: 73,79g | Hh: 128,22g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Kevytkerma, Kahvi. Lounas: Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Suippopaprika, Kiinankaali. Päivällinen: Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Lindahls Kvarg Cocochoko, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Välipalat/Muut: Rainbow Suklaa-Pähkinä Myslipatukka, Kvinoa, Herkkusieni, VegeSun Tumma Soijarouhe, Pirkka Juokseva Kasviöljyvalmiste, Kaali. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|