Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2018
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1015 kcal
|
Rasva: 33,20g | Prot: 72,47g | Hh: 104,56g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Kevytkerma, Kahvi. Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, VegeSun Tumma Soijarouhe, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Paprika (Punainen), Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Kiinankaali, Pirkka Juokseva Kasviöljyvalmiste, Kaali, Ananaskana, Kvinoa. Välipalat/Muut: Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Pirkka Suippopaprika, Lindahls Kvarg Cocochoko. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 3 tuntia ja 42 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|