Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2018
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 44,10g | Prot: 69,39g | Hh: 113,32g.
Aamiainen: Kahvi, Kevytkerma, Kotimaista Rasvaton Maito. Lounas: Soyappetit Tumma Soijarouhe, Rainbow Juokseva Rypsiöljyvalmiste, VegeSun Tumma Soijarouhe, Kaali, Kvinoa. Päivällinen: Valio Lumo Metsämansikkainen, Pirkka Juokseva Kasviöljyvalmiste, Apetit Kasvisjauhis Pihvit Crispy Chick, Kvinoa, Kaali. Välipalat/Muut: Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Kiinankaali, Pirkka Suippopaprika, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|