Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2018
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1166 kcal
|
Rasva: 48,12g | Prot: 61,71g | Hh: 118,19g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi, Kevytkerma, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Nalle Hunajainen Omena Pikakaurapuuro. Lounas: Valio Lumo Vanilja, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti. Päivällinen: Apetit Mexican Kasvispihvi, Kaali, Pirkka Juokseva Kasviöljyvalmiste, Kesäkurpitsa, Kvinoa. Välipalat/Muut: Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Pirkka Suippopaprika, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kiinankaali, Kahvi, Kevytkerma, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti. lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|