|
No, se ois tänä aamuna tavote saavutettu! Tahti siis oli lopulta aika lailla 2,5kg/kk. Vähän nopeampi, kuin mitä olin odottanut. Nyt sairaana ollessa on lähtenyt nopiaan, kun olen ollut vähän huono syömään kun ei ole voinut liikkua. Mutta nyt tästä rupian kyllä taas liikkumaan, en tiedä onko tämä tautia vai allergiaa... rytmihäiriöitä kun ei ole niin uskallan alkaa liikkua. Mutta! Nyt pitäisi päättää jatkosta. 3 vko kuluttua on mittaus, jonka mukaan voin luoda uuden tavoitteen. Toisaalta tekis mieli luoda uus tavote nyt jo, kun edellinen saavutettu. Luulen että osaisin kyllä luoda sen ihan itsekin. Kotipuntari kertoo rasvaprosentin olevan vielä korkea, eli rasvaa olis edelleen pudotettavana, veikkaan että ehkä 3-4kg. Sikäli tavote vois olla 50kg, ja siitä sitten lihastyöskentelyllä taas +2kg. En tiedä! Miten sen tekisi.
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 29,57g | Prot: 34,93g | Hh: 222,38g.
Aamiainen: Piltti Päärynä, Valio Maustamaton Raejuusto, Maitokahvi. Lounas: Rainbow Ruokaisat Pannukasvikset. Päivällinen: Saarioinen Savuporojuustokeitto. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Irtokarkki. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|