Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2018
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 51,38g | Prot: 73,53g | Hh: 129,65g.
Aamiainen: Lindahls Kvarg Cocochoko, Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi, Kevytkerma. Lounas: Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Kvinoa, Rainbow Juokseva Rypsiöljyvalmiste, Kaali, Soyappetit Tumma Soijarouhe. Päivällinen: Kaali, Apetit Mexican Kasvispihvi, Pirkka Juokseva Kasviöljyvalmiste, Kvinoa. Välipalat/Muut: Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Kesäkurpitsa, Putaan Pulla 100% Ruiskiekko, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Kiinankaali, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Pirkka Suippopaprika, Rainbow Suklaa-Pähkinä Myslipatukka. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|