Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2018
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
926 kcal
|
Rasva: 36,17g | Prot: 77,27g | Hh: 74,70g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kevytkerma, Kahvi. Päivällinen: Fazer Mansikka ja Maitosuklaa, Kevytkerma, Kahvi, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Herkkusieni, Pirkka Juokseva Kasviöljyvalmiste, Kesäkurpitsa, Kvinoa, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe. Välipalat/Muut: Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Putaan Pulla 100% Ruiskiekko, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Pirkka Suippopaprika, Kiinankaali, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Lindahls Kvarg Cocochoko. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|