Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2018
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 42,45g | Prot: 87,30g | Hh: 144,96g.
Aamiainen: Kevytkerma, Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito, Nalle Hunajainen Omena Pikakaurapuuro. Lounas: Valio Lumo Vanilja, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Päivällinen: Paprika (Punainen), Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Kiinankaali, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Kvinoa, Kesäkurpitsa, Pirkka Juokseva Kasviöljyvalmiste, Herkkusieni, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: Pirkka Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Atria Porkkanaohukainen. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|