Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2018
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 50,54g | Prot: 70,98g | Hh: 128,62g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Kevytkerma, Kahvi. Lounas: Maitokahvi, Kevytkerma, Valio Lumo Metsämansikkainen, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Päivällinen: Kasvispihvit, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Pirkka Juokseva Kasviöljyvalmiste, Kaali, Lanttu, Soyappetit Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Linkosuo Ruissipsi Sour Cream, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Kiinankaali, Pirkka Suippopaprika, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Viski. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|