Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2018
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 45,58g | Prot: 84,59g | Hh: 173,31g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Kevytkerma, Kahvi. Lounas: Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Kahvi. Päivällinen: Herkkusieni, Gold & Green Nyhtökaura Tomato, Kesäkurpitsa, Kaali, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Pirkka Juokseva Kasviöljyvalmiste. Välipalat/Muut: Halva Wanhan Ajan Laku, Jäävuorisalaatti, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Kiinankaali, Pirkka Suippopaprika, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 11 tuntia ja 39 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|