Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2018
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 51,45g | Prot: 61,90g | Hh: 136,26g.
Aamiainen: Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Nalle Hunajainen Omena Pikakaurapuuro, Fazer Alku Ruis & Taateli Kaurapuuro, Kotimaista Rasvaton Maito, Kevytkerma, Kahvi. Lounas: Valio Pehmeä Rahka Vanilja. Päivällinen: Pirkka Juokseva Kasviöljyvalmiste, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Herkkusieni, Kaali, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Tesco 4 Vegetable Quarter Pounders. Välipalat/Muut: Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kiinankaali, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Jäävuorisalaatti, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Valio Eskimo Vaniljajäätelöpuikko. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|