Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2018
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 53,92g | Prot: 58,96g | Hh: 128,13g.
Aamiainen: Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Nalle Hunajainen Omena Pikakaurapuuro, Fazer Alku Ruis & Taateli Kaurapuuro, Kotimaista Rasvaton Maito, Kevytkerma, Kahvi. Lounas: Pähkinäinen Kikhernepata ( Kevyt ), Kesäkurpitsa, Kaali, Maitokahvi, Kahvi. Päivällinen: Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Pirkka Juokseva Kasviöljyvalmiste, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Kaali, Apetit Kasvisjauhis Pihvit Crispy Chick. Välipalat/Muut: Rainbow Suklaa-Pähkinä Myslipatukka. lisää...
|
|
2661 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|