Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2018
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 46,93g | Prot: 57,85g | Hh: 144,65g.
Aamiainen: Kahvi, Kevytkerma, Kotimaista Rasvaton Maito, Fazer Alku Ruis & Taateli Kaurapuuro, Nalle Hunajainen Omena Pikakaurapuuro, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%. Lounas: VegeSun Tumma Soijarouhe, Kahvi, Maitokahvi, Kaali, Pähkinäinen Kikhernepata ( Kevyt ). Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Kiinankaali, Järvikylä Jääsalaatti, Jäävuorisalaatti. Välipalat/Muut: Linkosuo Ruissipsi Makea Chili, Viski, Rainbow Suklaa-Pähkinä Myslipatukka. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 10 tuntia ja 46 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|