Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2018
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 61,34g | Prot: 61,62g | Hh: 111,03g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Kevytkerma, Kahvi. Lounas: Lindahls Kvarg Kokossmak, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Juokseva Kasviöljyvalmiste, Pähkinäinen Kikhernepata ( Kevyt ), Kaali, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Kiinankaali, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Jäävuorisalaatti, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Viski, Fazer Appelsiini & Crisp Tumma Suklaa. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 4 tuntia ja 37 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|