Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2018
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 66,22g | Prot: 77,83g | Hh: 143,91g.
Aamiainen: K-Menu Sitruunakakku, Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito. Lounas: Lindahls Kvarg Stracciatella, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%. Päivällinen: Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Kaali, Pirkka Juokseva Kasviöljyvalmiste, Pähkinäinen Kikhernepata ( Kevyt ). Välipalat/Muut: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Retiisi, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Jäävuorisalaatti, Kurkku, Pirkka Suippopaprika, Kiinankaali. lisää...
|
|
2098 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|