Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2018
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 40,45g | Prot: 52,68g | Hh: 102,99g.
Aamiainen: Kevytkerma, Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Kaali, VegeSun Tumma Soijarouhe, Rainbow Juokseva Rypsiöljyvalmiste, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Lanttu, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Friggs Maissikakut Chiansiemenet & Merisuola. Päivällinen: Rainbow Juokseva Rypsiöljyvalmiste, Bataattipapupihvit, Kaali, Lanttu. Välipalat/Muut: Kesäkurpitsa, Paprika (Vihreä), Järvikylä Jääsalaatti, Kiinankaali, Kurkku, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Ruisleipä. lisää...
|
|
2609 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|