Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2018
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 42,06g | Prot: 58,05g | Hh: 125,55g.
Aamiainen: Kevytkerma, Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Kaali, VegeSun Tumma Soijarouhe, Rainbow Juokseva Rypsiöljyvalmiste, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Lanttu, Friggs Maissikakut Chiansiemenet & Merisuola, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%. Päivällinen: Rainbow Juokseva Rypsiöljyvalmiste, Bataattipapupihvit, Kaali, Lanttu. Välipalat/Muut: Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Paprika (Keltainen), Kesäkurpitsa, Järvikylä Jääsalaatti, Kiinankaali, Kurkku, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%. lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|