|
Oli loma😓
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1058 kcal
|
Rasva: 41,77g | Prot: 74,40g | Hh: 103,25g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Kevytkerma, Kahvi. Lounas: Lanttu, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Rainbow Juokseva Rypsiöljyvalmiste, Kaali, Soyappetit Tumma Soijarouhe. Päivällinen: Kaali, Gold & Green Nyhtökaura Tomato, Lanttu, Pirkka Juokseva Kasviöljyvalmiste. Välipalat/Muut: Paprika (Punainen), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Retiisi, Kiinankaali, Kurkku, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Jäävuorisalaatti, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Putaan Pulla 100% Ruiskiekko. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|