Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2018
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
953 kcal
|
Rasva: 21,57g | Prot: 67,90g | Hh: 122,00g.
Aamiainen: Fazer Alku Mustaherukka & Mansikka Puuro, Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Valio Lumo Kuningatar, Lätta Mini 28%, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Päivällinen: Lanttu, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Kaali. Välipalat/Muut: Brown Rice Cakes ( Rice Up ), Lätta Mini 28%, Putaan Pulla 100% Ruiskiekko, Retiisi, Kiinankaali, Paprika (Punainen), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti. lisää...
|
|
2650 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|