Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2018
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
735 kcal
|
Rasva: 23,75g | Prot: 58,55g | Hh: 74,69g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Pirkka Kevyt Maito, Kahvi. Päivällinen: Brown Rice Cakes ( Rice Up ), Soyappetit Tumma Soijarouhe, Kevätsipulit, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Kaali, Rainbow Juokseva Rypsiöljyvalmiste. Välipalat/Muut: Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen), Retiisi, Kevätsipulit, Lätta Mini 28%, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kiinankaali, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|