Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2018
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
852 kcal
|
Rasva: 23,36g | Prot: 75,78g | Hh: 89,51g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito. Lounas: Lätta Mini 28%, Brown Rice Cakes ( Rice Up ), Lindahls Kvarg Cocochoko. Päivällinen: Lanttu, Rainbow Juokseva Rypsiöljyvalmiste, Kaali, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Kevätsipulit, Soyappetit Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Kiinankaali, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Retiisi, Paprika (Punainen), Eskimo Lakumix. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|