Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2018
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 40,59g | Prot: 68,71g | Hh: 141,54g.
Aamiainen: Fazer Alku Mustaherukka & Mansikka Puuro, Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi, Lätta Mini 28%. Lounas: Lätta Mini 28%, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Valio Lumo Kuningatar. Päivällinen: Kvinoa, Kaali, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Herkkusieni, Atria Juuresrösti, Rainbow Juokseva Rypsiöljyvalmiste, Kevätsipulit. Välipalat/Muut: Lätta Mini 28%, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Kiinankaali, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Retiisi, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe. lisää...
|
|
2563 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|