Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2018
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 58,82g | Prot: 78,50g | Hh: 183,30g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Kevytkerma, Kahvi. Lounas: Rainbow Juokseva Rypsiöljyvalmiste, Kaali, Findus Vegepuikko, Lanttu, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Lätta Mini 28%. Päivällinen: Kesäkurpitsa, Kvinoa, Rainbow Juokseva Rypsiöljyvalmiste, Herkkusieni, Gold & Green Nyhtökaura Tomato. Välipalat/Muut: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kaali, Paprika (Punainen), Lätta Mini 28%, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kesäkurpitsa, Retiisi, Kiinankaali, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Rainbow Suklaa-Pähkinä Myslipatukka, Hyvää Päivää Karpalojuoma. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|