Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2018
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 45,15g | Prot: 69,10g | Hh: 153,28g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Kevytkerma, Kahvi. Lounas: Soyappetit Tumma Soijarouhe, Kvinoa, Lätta Mini 28%, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Lanttu, Rainbow Juokseva Rypsiöljyvalmiste, Kaali. Päivällinen: Verso Härkis Tex Mex, Lanttu, Kvinoa, Rainbow Juokseva Rypsiöljyvalmiste, Kaali. Välipalat/Muut: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kesäkurpitsa, Lätta Mini 28%, Kiinankaali, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Putaan Pulla 100% Ruiskiekko, Hyvää Päivää Virkistävä Sitrusjuoma. lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|