Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2018
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2488 kcal
|
Rasva: 74,55g | Prot: 77,45g | Hh: 365,65g.
Aamiainen: Panda Lakupala, Vesi, Karl Fazer Maitosuklaa, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Ruisleipä, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Piltti Mangoa. Lounas: Rasvaton Maito, Kanarisotto, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Ruisleipä, Vaasan Koulunäkki. Päivällinen: Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Blå Band Lämmin Kuppi Kana-Tandoori, Ruisleipä, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Ruisleipä, Saarioinen Pinaattikeitto, Vaasan Koulunäkki, Maitokahvi. lisää...
|
|
2599 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 17 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jalmarinotkoluoto
|