Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2018
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2705 kcal
|
Rasva: 90,99g | Prot: 171,83g | Hh: 300,25g.
Aamiainen: Skyr Mustikka, Valio Polar 5, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis, Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Reformi Aktiv Lecithin Soijalesitiini Rakeita. Lounas: Salliselta Cashewpähkinä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Mifu Suikale Paprika-Chili, Hätälä Savulohifileepala, Arla Apetina Garlic&Parsley 3%. Päivällinen: Pirkka Cocktailkurkku, Salaatti, Punasipuli, Juustokastike, Ranskalaiset Perunat, Vaasan Hampurilaissämpylä, Hoviruoka Mustapapupihvit. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Valio Sokeroimaton Raparperi-Herukka Keitto, Valio Aamupala 5%, Salliselta Cashewpähkinä, Valio Mifu Suikale Paprika-Chili, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). lisää...
|
Painonnousu 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|