Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2018
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2272 kcal
|
Rasva: 84,44g | Prot: 172,97g | Hh: 205,52g.
Aamiainen: Skyr Mansikka, Reformi Aktiv Lecithin Soijalesitiini Rakeita, Pakastemustikat, Valio Polar 5, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis. Lounas: Arla Raejuusto 0,2%, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Myllyn Paras Makaroni, Banaanit, Barilla Spaghetti, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Pirkka Suippopaprika, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Valio Mifu Suikale Paprika-Chili. Päivällinen: Rucola-salaatti, Punasipuli, Jäävuorisalaatti, Kurkku, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Rainbow Savustettu Kirjolohifileepala, Peruna. Välipalat/Muut: Myllyn Paras Kuitupitoinen Kauralese , Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Valio Sokeriton Mehukeitto, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis, Kurkku, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Valio Mifu Suikale Paprika-Chili. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|