|
Sit kun päästään alle 80kg niin oon jo paljon tyytyväisempi. Mutta pikku hiljaa etenee, suunta on oikea 😊
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 58,79g | Prot: 62,98g | Hh: 186,75g.
Aamiainen: Mandariini, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Sokeri, Kahvi. Lounas: Blå Band Ruskeakastike, Keitetty Kananmuna, Jauhelihapihvi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), K-Menu Thousand Island Salaattikastike, Valio Maustamaton Raejuusto, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: HK Popsi Iso Viitonen, Valio Mansikkajogurtti, Pirkka Hedelmäinen Mysli, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Sokeri, Tee (Haudutettu), Paprika (Punainen), Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Sokeri, Kahvi, Dumle Dumle Suklaalevy, Hanavesi. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|