Hei, sulla on samat tavoitteet kuin mulla oli! Tykkäsin tosi paljon, kun luin useammastakin lähteestä, että kunnon arkiliikuntaa ei korvaa 2 krt / vko salilla, jos muuten viettää aikansa istuen tai maaten. Eli kaikki mahdolliset ja vähän oudommatkin matkat reippaahkosti kävellen, niin saa helposti yli 11000 askelta päivässä, parempina 15000 tai enemmän. Alussa tosi matalalla kynnyksellä ihan pientä kuntojumppaa, että kehotietoisuus herää ja esim parin vkon päästä miettii, haluaako käydä salilla, uida vai mikä olisi itselle just kiva juttu. Monet turhaan alkaa suorittamaan esim jotain saliohjelmaa vähän niinkuin toisena työnä tai kansalaisvelvollisuutena, vaikka tärkeintä olisi löytää oma tuntuma ja sitten pikku hiljaa edetä omaan suuntaan ja muuttaa treeniä mieltymysten mukaan. Paljon iloa! Sieltä se löytyy, vaikka joka päivä saa ihmetellä 😊