|
Taitaa kohdallani olla niin, että elimistö sopeutuu pieneen energiansaantiin ja siksi laihtuminen hidastuu/pysähtyy. Viikonloppu oli ”cheat” viikonloppu; perjantaina ystävänpäiväherkkuja, suklaata ja pitsaa - lauantaina kaverin kanssa mcfeast - sunnuntaina hesen tuplajuusto ja suklaata. Huhhu! Kuulostaa hurjalta, mutta niin se vaan vauhditti painonpudosta.
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
978 kcal
|
Rasva: 37,79g | Prot: 72,20g | Hh: 72,16g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Sportyfeel Whey Pro+ Chocolate, Rainbow Pikapuuro Aprikoosi, Maitokahvi. Päivällinen: Apetit Muurikka-Kasvikset BBQ, Kotimaista Kevyt Ruokakerma, Kanamestari Kananpojan Jauheliha. Välipalat/Muut: Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Becel Oliivi, Risenta Kaurajauho, Kananmuna, Nellie Dellies Juicy Winegums. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|