Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2013
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1457 kcal
|
Rasva: 47,29g | Prot: 67,83g | Hh: 201,59g.
Aamiainen: Maitokahvi, Banaanit, Mustikat, Ruislese, Pellavansiemenet, Maitorahka. Lounas: Kinkkukiusaus, Rasvaton Maito, Pavut (Vähäsuolaiset, Säilyke), Linssit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Goudajuusto, Pastakastike (ei Lihaa), Täysjyvävehnämakaroni. Välipalat/Muut: Tomaatit, Tuorejuustolevite, Raejuusto, Avokadot, Kauraleipä. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|