Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2013
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 49,06g | Prot: 89,07g | Hh: 196,15g.
Aamiainen: Hedelmäsmoothie (Valmistettu Mehusta tai Hedelmistä), Plus Rasvaton Maito. Lounas: Mansikkakiisseli, Rasvaton Maito, Kasvishampurilainen tai -Pihvi (ei Lihaa), Ranskalainen Salaattikastike, Linssit, Kuivapaahdetut Mantelit (Suolaa lisätty), Oliiviöljy, Pavut (Vihreät, Kypsennetyt), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Saksanpähkinät, Viinirypäleet, Plus Rasvaton Maito, Gouda- tai Edam-juusto, Oliiviöljy, Kesäkurpitsa, Sipulit, Tonnikalaa Vedessä (Säilyke), Munanvalkuainen, Kananmuna, Salaatinlehtiä, Tuorekurkku (Kuorineen). Välipalat/Muut: Päärynät, Appelsiinit, Omenat. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|