|
Ei jessus. Viikonloppu meni irtokarkeilla ja pakastepizzoilla, kalorit paukkui punaiselle joka päivä. Tänä aamuna -3kg viikon takaiseen. Pitäsköhän tästä päätellä, ettö mulla on kalorit liian matalalla, vai mitä?
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1960 kcal
|
Rasva: 42,72g | Prot: 86,54g | Hh: 298,89g.
Aamiainen: Pirkka Gluteeniton Paahtoleipä, Kotimaista Maustekurkku, Rainbow Margariini 60, Oatly Kauramaito, Kahvi. Lounas: Pirkka Gluteeniton Paahtoleipä, Kotimaista Maustekurkku, Rainbow Margariini 60, Oatly Kauramaito, Kahvi. Päivällinen: Jalostaja Meksikon Pata. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition 100 % Natural Proteiini, Leader Whey Chocolate, Oatly Kauramaito, Kahvi. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Yleensä mättöpäivän tarkoitus onkin buustata aineenvaihduntaa ja saada kroppa luulemaan mätön jatkuvan, että sieltä tulee lisää samaa tavaraa, mutta todellisuudessa seuraavana päivänä tuleekin taas terveellistä ruokaa miinuskaloreilla. Toki monella saattaa tuo mättöpäivä tuhota koko viikon miinuskalorit. jos vaikka viikon miinuskalorit on -3500kcal ja mättöpäivänä syöt 5500kcal sohvalla maaten, niin sinne tulos +-0 viikolta, perustuu siis noin 2000kcal energiatarpeeseen
21 heinä 20 jäseneltä: Kyykky-Pasanen
|
Ei voi päätellä noin. Muutaman päivän sisällä paino voi vaihdella useita kiloja ihan muista syistä kuin varsinaisesta lihomisesta tai laihtumisesta johtuen.
22 heinä 20 jäseneltä: Juliaana72
|
Minä kyllä päättelisin, että energiaa saatu liian vähän aiemmin ja nyt tuli buustia, mutta mielipide on kuin persereikä, meillä kaikilla on semmoinen. Itse mittaan aina aamulla ennen kuin olen syönyt ja juonut mitään. Eikä unohdeta vessassa käyntiä. Tällä pyrin minimoimaan turhaa vaihtelua pois.
Jos tuo -3kg on aamulla, niin loistava homma, mutta vielä parempi jos iltapäivällä. Noilla herkutteluilla painon voisi luulla nousevan koska suola ja hiilarimäärä ollut kova...
22 heinä 20 jäseneltä: Kyykky-Pasanen
|
Ihan vain selvyyden vuoksi, tuo aiempi kommenttini ei liittynyt Kyykky-Pasanen sinun kommenttiisi, vaan ihan siihen alkuperäisen kysymykseen, että jos viikonloppuna syö mitä mieli tekee, ja tiistaina paino on laskenut, niin siitä ei voi päätellä, että aiempi kalorimäärä on ollut liian alhainen.
22 heinä 20 jäseneltä: Juliaana72
|
Mutta näistä on lopulta ihan turha täällä vääntää. Toivottavasti kaikki löytää itselle hyvän tavan laihtua ja päästä omaan, terveydelleen parempaan painoon.
22 heinä 20 jäseneltä: Juliaana72
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|