Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 45,86g | Prot: 78,87g | Hh: 258,24g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Eila Maustamaton Jogurtti, Elovena Puuro. Lounas: Jauheliharisotto. Päivällinen: Valkoinen Riisi, Culinea Chicken Tikka Masala, Fazer Amica Naanleipää. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto, Vaasan 100% Kauraleipä, Mysli, Chiquita Banaani, Maitokahvi, Valio A+ Luonnonjogurtti Eila. lisää...
|
|
357 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|