Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2021
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 61,67g | Prot: 86,97g | Hh: 190,28g.
Aamiainen: Maitokahvi, Oivariini Oivariini, Tuorekurkku (Kuorineen), Fazer Lemppari Kaurarieskanen, HK Kalkkunaleike. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Maustamaton Raejuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Broilerin Fileepihvi, Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty). Päivällinen: Pirkka Broileripyörykkä, Torino Täysjyvä Makaroni, Pestokastike, Parsakaali (Kypsennetty), Porkkanat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Maustamaton Raejuusto. Välipalat/Muut: Raakasuklaakakku, Taateli, Appelsiinit, Lasagne. lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|