|
Viikonloput tuppaa näkymään alkuviikon painossa..
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 62,61g | Prot: 74,78g | Hh: 129,87g.
Aamiainen: HK Kalkkunaleike, Tomaatit, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 15%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Maitokahvi. Lounas: Felix Valkosipuli Salaattikastike, Valio Maustamaton Raejuusto, Atria Vuolu Kana Fajitas, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Broileripyörykkä, Parmesanjuusto (Kova), Kukkakaali. Välipalat/Muut: Fazer Premium Tummasuklaa 70%, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 15%, Kotimaista Varrasleipäpalat, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mansikka-Vadelma Jogurtti, Anyday Nuts Nut Bar With Berries & Touch Of Dark Chocolate. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|