Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2022
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 44,74g | Prot: 74,99g | Hh: 143,27g.
Aamiainen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Avokado. Lounas: Fazer Puikula Täysjyväruis, Jäävuorisalaatti, Atria Naudan Lehtipihvi, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Pirkka Kermajuusto 17%, Jalopeno. Päivällinen: K-Ruoka Kanakeitto. Välipalat/Muut: Jalopeno, Valkoviini. lisää...
|
|
1694 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|