Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1876 kcal
|
Rasva: 73,52g | Prot: 60,73g | Hh: 238,50g.
Aamiainen: Omenat, Valio Rasvaton Maito, Kotimaista Ruis-Kauramuro, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Omenat, Valio Oltermanni 17%, Karjalanpiirakka, Saarioinen Kinkkukiusaus, Castello Valkohomejuusto, Patonki. Päivällinen: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lihapyörykät (Naudanliha), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Patonki. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Oltermanni 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kaijis000
|