Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2022
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 57,66g | Prot: 65,27g | Hh: 140,57g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Oivariini Oivariini, Tuorekurkku (Kuorineen), Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Maitokahvi. Lounas: Fetajuusto, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Dennis Pizza Frutti Di Mare. Päivällinen: Pizza Frutti di Mare. Välipalat/Muut: Pauluns Granola Hasselpähkinä & Taateli , Arla Luonto+ Mango, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Taffel Suolapähkinä, Runebergin Torttu. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|