Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2022
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 49,94g | Prot: 72,73g | Hh: 163,28g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Maitokahvi. Lounas: Novelle Plus Sinkki+E Aprikoosi & Jasmiini, Pirkka Teriyakikastike, Rainbow Wokvihannekset, Pirkka Broilerin Fileeleike, Miyata Shirataki Noodles Original Flavor. Päivällinen: Pirkka Edamjuustoviipale, Oivariini Oivariini, Leipomo Rosten Jurmo Saaristolaislimppu , Valio Arki Ruokakerma 10%, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Fazer Joulusuklaakonvehti, Pirkka Granola, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Valio Pehmeä Rahka, Halva Suklaalakukuula, Taffel Suolapähkinä, Banaanit. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|