Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2022
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 45,46g | Prot: 110,51g | Hh: 73,43g.
Aamiainen: Jäävuorisalaatti, HK Kalkkunaleike, Kauraleipä. Lounas: Tomaatit, Oliivit (Vihreä), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Keitetyt Porkkanat, Isokari Silakkafilee. Päivällinen: Jäävuorisalaatti, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kirsikkatomaatit, Siika. Välipalat/Muut: Valkoviini, HK Kalkkunaleike, Ruisnäkkileipä, Valkoviini, Valkoviini. lisää...
|
|
1659 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|