Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2022
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 47,12g | Prot: 104,67g | Hh: 168,12g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Oivariini, Maitokahvi, Fazer Puikula Täysjyväruis. Lounas: Novelle Novelle Plus Ananas & Passion, Maitokahvi, Halva Suklaalakukuula, Paprika (Punainen), Tomaatit, Taffel Suolapähkinä, Robbes Proteiinisalaatti, Rainbow Halloumi, Pouttu Kypsä Broilerin Filee. Päivällinen: Rainbow Halloumi, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Novelle Plus Sinkki+E Aprikoosi & Jasmiini, Soijarouhekastike, Tomaatit, Salaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tuorepasta (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Novelle Novelle Plus Ananas & Passion, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Saksanpähkinät, Kotimaista Kaurahiutale, Vehnäleseet, Arla Luonto+ Vanilja, Mansikat, Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Mandariini, Leader The Protein Bar Brownie . lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|