Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2357 kcal
|
Rasva: 102,39g | Prot: 88,77g | Hh: 259,67g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Riisikakku, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Juusto, Maitokahvi. Lounas: Italialainen Focaccia Rieska, Kurkku, Ketsuppi, Ranskalaiset Perunat, Burger King Whopper Hampurilainen . Päivällinen: Valio Arki Juusto, Keiju Margariini 60, Rainbow Riisikakku, Kotimaista Kasvissosekeitto, Valio Koskenlaskija Ruoka & Dippi Aura, Maitokahvi. Välipalat/Muut: Keiju Margariini 60, Valio Arki Juusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Salonen Graham Sämpylä, Fazer Turkinpippuri Lakritsi, Fazer Lemon Lakritsi, Rainbow Proteiinipatukka Mintunmakuinen. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 1 tunti ja 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kaijis000
|