Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2022
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1826 kcal
|
Rasva: 64,84g | Prot: 95,59g | Hh: 214,60g.
Aamiainen: Fazer Kiireetön Hapanjuurileipä, Avokado, Valio Arki Juusto, Rainbow Riisikakku, Maitokahvi, Pingviini Toffee-Vanilja Sokeroimaton Tuutti. Lounas: Fazer Kiireetön Kauraleipä, Maitokahvi, Avokado, Kanapyörykät, Vihersalaatti, Fast Sports Nutrition Protein Rox Peanut Caramel Crisp, Avokado. Päivällinen: Vihersalaatti, Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla, Avokado, Makaroni, Tomaattinen Jauhelihakastike. Välipalat/Muut: Vaasan Ruisleipä (25g), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Porkkanat. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kaijis000
|