Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2022
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2022:
|
2379 kcal
|
Rasva: 104,27g | Prot: 115,57g | Hh: 225,86g.
Aamiainen: Rainbow Proteiinipatukka Mintunmakuinen, Omenat, Maitokahvi, Kotimaista Ruis-Kauramuro, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. Lounas: Lihapyörykät (Naudanliha), Perunamuusi (Kevytmaidosta). Päivällinen: Lounashetki Kana-Caesar Salaatti, Biona Organic Cranberry Bar, Hartwall Jaffa Ananas Light, Fazer Puikula Täysjyväruis, Keitetty Kananmuna, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Arki Juusto. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kaijis000
|